Анастасия Лыкова
Психолог, КПТ-специалист, семейный психолог, арт-терапевт, сексолог. Практикую с 2001 года. Провела более 4500 часов индивидуальных и 500 часов групповых консультаций и сессий

Шкала созависимости Уайнхолд (CSIS)

Эта шкала поможет определить степень созависимости в вашей жизни и во взаимоотношениях с другими людьми.

⚠️ Важно! — обычно, первый ответ, который пришел вам на ум, является самым правдивым и самым точным.

↓

⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках терапевтической группы про отношения с собой? Можете сразу записаться на собеседование в группу «Отношения с собой» (собеседование бесплатное, его длительность — 15-20 минут)
Зачем проходить CSIS?
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением созависимости
В шкале 20 утверждений. В утверждениях упоминаются ощущения, чувства и/или мысли, которые вы можете испытывать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться созависимость.
Вы оцените вашу степень осознания созависимости
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот суммирует ваши баллы и пришлёт ваш персональный результат.
И главное: вы сможете записаться в онлайн-группу по теме опросника через собеседование (со мной)
После прохождения опросника, при желании и необходимости, вы сможете записаться на в онлайн-группу по теме опросника через собеседование со мной. За 15−20 минут мы познакомимся, я подробнее расскажу вам о группе, об условиях, о программе и регламенте группы и отвечу на ваши вопросы.
созависимость — это не только про отношения в паре
По разным данным более четверти населения в той или иной степени подвержены созависимым моделям поведения в отношениях с другими.

Созависимый человек определенным образом реагирует на людей и внешние обстоятельства: ждёт постоянного одобрения, имеет низкую самооценку и проблемы с личными границами, ощущает свою зависимость от других, неспособен отличить свои мысли и чувства от мыслей и чувств других, ищет внимания, часто ощущает беспокойство и вину; плохо справляется с токсичными чувствами злости, зависти и стыда; боится быть отвергнутым, ему трудно предъявлять требования к другим людям, договариваться.
ОБО МНЕ
↓
С 2001 года работаю по психологическому профилю
Провела более 4500 часов индивидуальных и семейных консультаций
Провела более 500 часов групповых терапевтических встреч на разные темы
Образование по профилю (более 9000 академических часов):
  • высшее психологическое образование по специальности «Психология» с присуждением квалификации «Практикующий психолог» (Славянский государственный педагогический институт, 2001 год);
  • повышение квалификации по программе «Современная когнитивно-поведенческая психотерапия» (Институт психотерапии и медицинской психологии имени Б.Д. Карвасарского, Санкт-Петербург, 2021 год);
  • повышение квалификации по программам «Арт-терапия в консультировании и тренинге», «Интегративная психотерапия психологической травмы» и «Системный подход в практике консультирования» (Институт практической психологии «Иматон», Санкт-Петербург, 2019, 2020 и 2021 годы);
  • профессиональная переподготовка по программе дополнительного образования «Современная сексология» с предоставлением права ведения деятельности в сфере «Психологическая коррекция сексуальной сферы» (Санкт-Петербургский институт дополнительного профессионального образования для психологов и психотерапевтов, 2023 год)
Прошла более 10-и дополнительных курсов, семинаров, сертификаций и других программ повышения квалификации, постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Существенный опыт работы по профилю:
  • с 2001 по 2003 год психолог вечерней школы;
  • с 2003 по 2021 года психолог Новочеркасского Суворовского военного училища МВД России;
  • с 2021 года психолог медицинского центра доказательной медицины;
  • психолог-волонтер с 2020 года в фонде «Быть мамой» и с 2022 года в фонде «Быть человеком»;
  • приглашенный специалист социального проекта для трудных подростков «Найти себя»
Регулярно участвую и посещаю профессиональные российские и международные конференции, являюсь активным участником психологического сообщества
Ведущий в рамках проектов фонда «Быть мамой» групп «Для уставших мам» и курса «Свобода от тревоги и стресса»
Автор и ведущий психотерапевтических групп «Про отношения с собой» и «Про отношения в паре»
Личная терапия — сама прохожу длительную личную терапию
Супервизии — регулярно прохожу супервизии (индивидуальные и групповые)
О формате работы
↓
В работе придерживаюсь научного подхода, принципов доказательной и классической психологии
Соблюдаю этический кодекс психолог, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Мои клиенты — взрослые, пары, семьи и дети старше 12 лет (дети младше 12 лет только в рамках семейной психотерапии)
В работе использую сочетание подходов (интегративный подход):
  • когнитивно-поведенческая терапия;
  • системная семейная терапия;
  • психотерапия травмы;
  • арт-терапия
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, возможны очные встречи в Новочеркасске
Мои дипломы и сертификаты
↓
Определить степень созависимости с помощь шкалы Уайнхолд:
Пройти шкалу
Записаться на собеседование в группу «Отношения с собой»:
Записаться
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
  • Семейные и межличностные трудности:
    • конфликты в семье и супружеских отношениях;
    • помощь в прохождении семейных кризисов;
    • гармонизация сексуальных отношений;
    • развод, расставание и эмоциональные переживания, связанные с ними;
    • проблемы в поиске партнёра и построении гармоничных отношений;
    • созависимость и эмоциональная зависимость
  • Эмоциональные расстройства и расстройства настроения:
    • повышенная тревожность и стресс;
    • синдром дефицита внимания у взрослых;
    • гиперконтроль;
    • биполярное аффективное расстройство (БАР);
    • апатия, тоска, подавленность, уныние, отсутствие радости;
    • потеря интереса к жизни;
    • преддепрессивные состояния;
    • депрессия
  • Тревожные расстройства:
    • генерализованное тревожное расстройство (ГТР);
    • обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР);
    • посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР);
    • панические атаки;
    • фобии и необоснованные страхи
  • Кризисные состояния и травмы:
    • переживание утраты, горя, потерь;
    • сложные детские переживания;
    • травмы прошлого, непрожитые и неотпущенные ситуации, которые мешают жить сейчас;
    • жизнь после насилия и абьюза;
    • работа с глубокими эмоциональными ранами
  • Личные, возрастные и жизненные кризисы:
    • поиск смысла жизни;
    • потеря мотивации — всё безразлично, ничего не интересует, желание жить совершенно другой жизнью;
    • чувство одиночества и внутренней пустоты;
    • проблемы с самооценкой и уверенность в себе;
    • трудности в принятии решений и жизненном выборе;
    • эмоциональное выгорание и истощение
  • Внутренние конфликты и психосоматические проявления:
    • неосознанное чувство вины и стыда;
    • трудности в выражении эмоций, подавленные чувства;
    • самосаботаж, прокрастинация, страх успеха;
    • неприятие себя, сложности с самоидентификацией;
    • психосоматические проявления (язвенная болезнь, нейродермит, СРК)
  • Карьерные и профессиональные проблемы:
    • выгорание, стресс на работе;
    • потеря интереса к профессии, смена деятельности;
    • конфликты с коллегами и руководством;
    • поиск баланса между работой и личной жизнью
  • Личностный рост и самореализация:
    • развитие уверенности в себе и своих силах;
    • осознание ценностей и жизненных целей;
    • развитие эмоционального интеллекта;
    • улучшение коммуникативных навыков;
    • гармонизация внутреннего состояния
Определить степень созависимости с помощь шкалы Уайнхолд:
Пройти шкалу
Записаться на собеседование в группу «Отношения с собой»:
Записаться
Другие направления/запросы
↓
  • Потеря своего «Я» и сложности самопознания: поддержка в понимании себя, своих желаний и потребностей (например, тяжело отличать свои собственные потребности от навязанных кем-то со стороны, тяжело твёрдо и смело говорить слово «Нет»)
  • Запрос на обретение навыков саморегуляции: если вам нужна поддержка и вы хотите научиться распознавать и справляться со сложными чувствами самостоятельно
  • Чувство неопределенности и тревоги по поводу будущего
  • Ощущение собственной непригодности, внутренняя пустота, бессмысленность действий и негативные эмоции
  • Исследование своего внутреннего мира, открытие новых ресурсов, возможностей, перспектив, талантов
  • Неясные и неоформленные запросы: даже если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего» — приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.

Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Написать в Telegram Написать в WhatsApp
Условия Группы
🔢 Количество встреч — 12 встреч

🗓️ Частота встреч — раз в 2 недели

⏳ Продолжительность одной встречи — ~3,5 часа (перерыв 20 минут)

💳 Стоимость участия в одной встрече — 5000 рублей*

* — доступна оплата в долларах, в евро и в другой валюте (по курсу на день оплаты).
Записаться на собеседование в группу «Отношения с собой»:
Записаться
Определить степень созависимости с помощь шкалы Уайнхолд:
Пройти шкалу
Поделитесь BDI
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://alpsy.ru/csis_site?utm_source=shrlpbdis
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
Made on
Tilda